Ukusna obrok koji čisti creva: Za 15 minuta dobićete ukusano jelo kojem niko neće odoleti, a sprema se za male pare

Ako želite da skinete višak kilograma i ujedno poboljšate varenje, večera igra ključnu ulogu. Teška i masna hrana uveče opterećuje organizam, dok lagani, vlaknima bogati obroci pomažu da se telo regeneriše, ubrza metabolizam i prirodno očisti. Ovaj recept je jednostavan, ukusan i zasitan, a pritom blagotvorno deluje na creva.

Osnovne informacije

Vreme pripreme: 15 minuta

Težina pripreme: laka

Kalorije: niskokaloričan obrok

Idealno za: večeru, detoks, regulaciju varenja

Sastojci

• 1 sveža tikvica
• 1 šargarepa
• 1 manji krastavac
• šaka svežeg kupusa (ili zelene salate)
• 1 kašika maslinovog ulja
• sok od pola limuna
• 1 kašika lanenog semena (ili chia semenki)
• prstohvat soli
• malo peršuna (po želji)

Priprema

1. Tikvicu i šargarepu izrendajte na krupno rende.
2. Krastavac isecite na tanke kolutove, a kupus sitno iseckajte.
3. Sve sastojke stavite u veću činiju i lagano promešajte.
4. Dodajte maslinovo ulje i sok od limuna.
5. Posolite po ukusu i ubacite laneno seme.
6. Na kraju pospite svežim peršunom za dodatnu aromu.

Savet više

Ova salata je bogata vlaknima koja podstiču rad creva i dugo drže sitost. Ako želite jači efekat "čišćenja", pojedite je bez hleba i uz čašu tople vode ili blagog biljnog čaja.

Bonus video:

(Espreso/Stil/Milka Đukić/prenosi:B.S.)